నిజామాబాద్: మండుతున్న ఎండలు

ఎండ తీవ్రత పెరుగుతోంది.. జాగ్రత్త వహించండి!

వేసవి తాపం మరియు వడదెబ్బ నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి ఈ ముఖ్యమైన సూచనలను తప్పక పాటించండి:

రోజుకు కనీసం 4 లీటర్ల నీరు తాగండి.

ఎండ తీవ్రత అధికంగా ఉండే మధ్యాహ్నం 12 గంటల నుండి 3 గంటల వరకు బయటకు వెళ్లడం తగ్గించండి.

వేడిని తట్టుకోవడానికి తేలికపాటి, కాటన్ బట్టలను ధరించండి. గొడుగు లేదా టోపీని వాడండి.

ఒకవేళ తల తిరగడం లేదా విపరీతమైన అలసటగా అనిపిస్తే, వెంటనే నీడకు వెళ్లి విశ్రాంతి తీసుకోండి.

మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే! అప్రమత్తంగా ఉందాం.. సురక్షితంగా ఉందాం.